Att vara ensam vegan
Att övergå till en vegankost kan för många upplevas som kontroversiellt trots att acceptans för vegetarisk och vegansk kost har ökat markant de senaste åren. Vi vill därför tipsa om hur du kan kommunicera, tänka och agera om du väljer att gå all-in och äta veganskt framöver.
Många som övergår till en vegansk kost kan uppleva att sociala sammanhang blir ansträngda. Hur gör du när någon annan lagar maten? När du är bortbjuden eller när din sambo, roomie eller förälder inte alls är sugen på att behöva testa nya rätter?
De senaste åren har samhället generellt blivit mycket mer öppet för veganism och kanske är dina vänner och bekanta mer positivt inställda till vego än vad du tror. Dock händer det fortfarande att du som väljer vego kan behöva bemöta kritiska frågor och kommentarer. Att vara förberedd på att sådana situationer kan uppstå gör dem ofta lättare att hantera.
1. Tänk igenom varför du väljer vego
Du som läser detta kanske väljer veganskt av en eller flera anledningar. Kanske är det för grisarna och alla andra djur, kanske är det för klimatet, den egna hälsan eller bara för att det är gott? Att påminna dig själv om din bakomliggande motivation gör det lättare att hantera eventuella utmaningar. Vilken anledning som väger tyngst vet du bäst själv, men de omkring dig kan komma att ha åsikter om dina val, och då känns det tryggt att stå stadigt i sina val.
2. Ha tålamod och överseende
Det kan låta lite provocerande då det är svårt att ha överseende med att människor i din närhet gör något som du med stor sannolikhet tycker att är moraliskt fel, men det är större chans att samma människor ändrar sin inställning om du föregår med gott exempel. De flesta människor hamnar automatiskt i försvarsställning ifall de blir kritiserade för att t.ex. äta kött, och du kommer ofta längre genom att berömma små steg, berätta om fördelarna med vego och vid behov ställa öppna frågor som får personen att själv reflektera.
3. Säg ifrån om någon går över gränsen
Att få nyfikna- och ibland något klumpiga frågor får veganer räkna med, men om någon försöker vara rolig på din bekostnad eller förlöjliga dina val har du all rätt att säga ifrån. Försök om möjligt att ta personen åt sidan och tänk på att uttrycka dig på ett lugnt och sakligt sätt.
T.ex. kan du säga ”Jag förstår att du bara vill liva upp stämningen, men när du säger saker som (vad nu personen har sagt) får det mig att känna mig förminskad och som att du inte respekterar mig och mina val. Jag skulle uppskatta om du istället frågar mig på ett respektfullt sätt ifall det är något kring vego som du tycker att verkar konstigt och som du vill lära dig mer om.”. Förhoppningsvis förstår då personen att den har betett sig omoget.
4. Bjud in!
Även om du är den enda som uttryckligen väljer vego vid grillen har de andra inget att förlora på att smaka på den veganska maten. Uppmuntra gärna andra att smaka på dina favoriträtter, fråga vad de tycker om dem och berätta vad de är gjorda av. Ju fler gånger vi smakar på något, desto större sannolikhet att vi börjar tycka om det!
5. Var påläst!
Att få en fråga som du inte vet svaret på kan vara frustrerande, och ibland kan en till och med själv börja ifrågasätta sitt eget beslut. Genom att vara påläst kring vego och kunna bemöta de vanligaste motargumenten och myterna kan du känna dig mer avslappnad och trygg i ditt beslut och lägga mer energi på att njuta av maten och sällskapet. Här hittar du svar på tal till några av de vanligaste kommentarerna kring vego.
6. Säg till i förväg
Om du redan innan en middag vet att du allra helst undviker all typ av diskussion kring kostval kan du informera de du ska äta med om detta i förväg. Du kan t.ex. skriva till dem att du kommer att äta veganskt och att du skulle uppskatta ifall ingen kommenterar eller gör en stor grej av det, utan att ni bara fokuserar på att umgås och ha trevligt. Ett lätt sätt att undvika hela dilemmat!
